VIE EN SOLEIL
Sophrologie à Sélestat
 
VIE EN SOLEIL, sophrologie à Sélestat
03 74 11 13 51
12 rue des Forgerons, 67140 Andlau

Martine Weber propose de vous emmener en forêt afin de vous faire découvrir la sophrologie en pleine nature

Sophrologie en pleine nature à Sélestat (67600)

Mais qu’est-ce exactement que la sophrologie en pleine nature ?

L’être humain a besoin de la nature, elle fait partie intégrante de lui. Elle nous permet de nous régénérer. Quelques heures passées dans la nature nous permet de recharger nos batteries et de faire le plein de bonne humeur. Les arbres diffusent dans l'air des substances qui nous apportent quantité de bienfaits tels qu'une respiration plus ample, une baisse du niveau de stress.

La sophrologie en pleine nature est un ensemble d'exercices en connexion avec la nature qui nous entoure. Sur un parcours relativement court, accessible à tous, nous alternons la marche et des pauses régulières afin de faire des exercices dynamiques et de relaxation. Durant les 3 heures que dure la séance, nous nous concentrons totalement sur le moment présent en ouvrant tous nos sens à la nature qui nous environne. En faisant appel à l'ouïe, la vue, le toucher, le goût et l'odorat, nous vivons vraiment dans l'instant T, ce qui nous permet d'oublier pour un temps tous nos tracas et de faire redescendre le stress et les tensions. Notre corps fait le plein de tout ce que la nature a à lui offrir et notamment le calme et la sérénité qui se dégage de la forêt. Nous faisons le plein d'oxygène et d'air pur en respirant à pleins poumons, ce qui a pour effet de régénérer le corps tout entier et de nourrir jusqu'à la plus petite de nos cellules. 

Concrètement que peut nous apporter un "bain de forêt" ?

Sophrologie en pleine nature

Il a été scientifiquement prouvé qu'une pratique régulière stimule notre système immunitaire, ce qui nous permet de mieux nous protéger contre les maladies et notamment les cancers. 

Les arbres permettent également de :

  • faire baisser la tension artérielle,
  • ralentir le rythme cardiaque,
  • améliorer la qualité du sommeil,
  • diminuer le stress
  • réduire l'anxiété.

Ils ont un effet apaisant dû à la couleur verte qui est un rééquilibrant général, mais aussi aux senteurs qu'ils diffusent et qui ont des propriétés relaxantes pour le système nerveux.

Venez vous aussi vous régénérer en pratiquant un bain de forêt et repartir plein d'énergie positive.

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