Libérez-vous des chaînes de la dépendance affective
Retrouver votre équilibre émotionnel et construisez enfin des relations saines et épanouissantes
Martine Weber, sophrologue à Sélestat
Vous vous reconnaissez dans ces situations ?
Vous avez l'impression de perdre votre identité dans vos relations, vous craignez constamment l'abandon, vous sacrifiez vos besoins pour plaire à l'autre, ou vous ne supportez pas la solitude ? La dépendance affective est une souffrance réelle qui entrave votre épanouissement personnel.
Symptômes d'une dépendance affective
Relations amoureuses
L'angoisse de la séparation temporaire
L'effacement de vos besoins
La quête constante de validation
Le contrôle dissimulé
Vie sociale
L'impossibilité d'être seule
La dépendance aux réseaux sociaux
Les amitiés déséquilibrées
Rapport à vous-mêmes
Le dialogue intérieur destructeur
L'incapacité à identifier vos propres désirs
Les comportements compensatoires
La sophrologie : votre alliée pour guérir de la dépendance affective
Reconnexion à vos sensations corporelles
La sophrologie vous permet de "ressentir physiquement" vos limites et vos besoins. Par des exercices de respiration contrôlée et de relaxation dynamique, vous apprenez à identifier les signaux que votre corps vous envoie lorsque vous vous oubliez dans une relation. Cette conscience corporelle devient votre ancrage lorsque l'anxiété liée à la peur de l'abandon surgit.
Gestion des émotions envahissantes
Les techniques sophrologiques vous offrent des "outils concrets" pour :
- Apaiser l'angoisse de la séparation
- Diminuer la panique quand l'autre s'éloigne
- Réguler l'intensité émotionnelle qui vous submerge
- Transformer le sentiment de vide en moment de ressourcement
Renforcement de votre valeur personnelle
À travers des visualisations positives et des exercices d'ancrage, vous construisez progressivement une "image de vous plus forte et autonome". La sophrologie active vos ressources intérieures pour cultiver l'estime de soi, indépendamment du regard des autres.
Création de limites saines
Les pratiques sophrologiques vous aident à "incarner physiquement vos frontières". Vous apprenez à dire non sans culpabilité, à exprimer vos besoins avec assurance, et à construire un espace personnel nourrissant qui ne dépend plus de la présence de l'autre.
Développement de l'autonomie émotionnelle
Par un travail progressif sur votre équilibre intérieur, la sophrologie vous guide vers "une relation apaisée avec vous-même". Vous découvrez comment devenir votre propre source de sécurité et comment créer des moments de plénitude en toute indépendance.
Martine Weber
Sophrologue
La liberté affective est un chemin, pas une destination immédiate.
La sophrologie vous accompagne pas à pas vers des relations plus équilibrées où vous pouvez aimer pleinement, sans perdre votre essence.
Et je me propose de vous accompagner sur ce chemin.
Concrètement, que puis-je faire pour vous ?
En premier lieu avoir une oreille attentive à ce qui vous préoccupe.
Ensuite, être un soutien qui vous amène au fur et à mesure des séances à prendre conscience de votre plein potentiel et des ressources qui sont en vous.
Vous proposer des techniques pratiques que vous pourrez utiliser au quotidien pour faire face aux situations difficiles et renforcer votre autonomie émotionnelle jour après jour.
Etre accompagné par une sophrologue permet d'avancer plus vite.
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Sophrologie, sophrologie en pleine nature, yoga du rire
Derniers témoignages
Ils ont fait une séance de sophrologie
"Martine s’est déplacée pour animer une soirée yoga du rire chez moi. Tout le groupe a beaucoup apprécié cette découverte et a bien ri. "
"Merci beaucoup ! J'ai beaucoup apprécié cette sophro-balade qui m'a apporté calme, sérénité et paix. Je vais quitter chargée à bloc."
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Accéder au cabinet
Le cabinet est facilement accessible depuis Châtenois, Sélestat, Ribeauvillé.
Informations pratiques
Je propose des séances à distance mais aussi en cabinet ou à domicile pour adultes, seniors.
Prestations à domicile possibles.
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Pensez à prendre rendez-vous avec le cabinet avant de vous déplacer.
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